产后催乳按摩方法包括乳房热敷、环形按摩、指压按摩、梳通按摩、排乳按摩等。
1、乳房热敷
按摩前用温热毛巾热敷双侧乳房，持续三到五分钟。提高乳房皮肤温度，扩张乳腺导管，放松胸部肌肉，为后续按摩做好准备。
2、环形按摩
以乳头为中心，用手掌沿乳房做顺时针环形按摩。力度轻柔均匀，覆盖整个乳房组织，促进乳房血液循环，刺激乳汁分泌。
3、指压按摩
用拇指和食指按压乳房周边穴位，如乳根穴、膻中穴。适度按压揉捏，疏通经络气血，缓解乳房胀痛，提升泌乳功能。
4、梳通按摩
五指并拢呈梳状，从乳房根部向乳头方向轻轻梳理。顺着乳腺导管走向操作，排出淤积乳汁，预防堵奶与乳房结块。
5、排乳按摩
双手托住乳房，从底部向乳头方向轻轻推挤按摩。模拟婴儿吸吮节奏，帮助乳汁顺畅排出，增加泌乳量，满足哺乳需求。
催乳按摩需轻柔操作，避免用力过度损伤乳腺。出现乳房红肿疼痛应停止按摩，及时到乳腺科检查处理。
