宝宝吃富含维生素D的食物、高钙食物、乳制品、豆制品等，可以促进钙吸收。
1.富含维生素D的食物
蛋黄、动物肝脏、深海鱼类等食物含有丰富的维生素D，维生素D能够帮助肠道对钙的吸收和利用。家长可以将蛋黄蒸熟后捣碎给宝宝食用，或者将深海鱼肉去刺后做成鱼泥。
2.高钙食物
虾皮、芝麻酱、奶酪等食物含钙量较高。虾皮可以磨成粉加入米糊或粥中，芝麻酱可以拌入辅食，奶酪可以切成小块作为零食。
3.乳制品
母乳、配方奶、酸奶等乳制品是宝宝获取钙质的重要来源。1岁以内的宝宝应以母乳或配方奶为主，1岁后可逐渐引入全脂牛奶。酸奶要选择无添加的原味酸奶，避免含糖量过高。
4.豆制品
豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙质和植物蛋白。6个月以上的宝宝可以尝试少量豆腐泥，1岁后可适量饮用稀释的豆浆。要注意豆浆必须完全煮熟，避免引起消化不良。
必要时，可以遵医嘱使用维生素D补充剂进行补充，也能够帮助钙吸收。
