鱼肝油一般建议宝宝满1岁后再吃，1岁以内更推荐专用维生素AD。
1岁以内的婴儿肠胃和肝肾功能还比较娇嫩，鱼肝油是从鱼肝脏中提取的，除了维生素A、D，还含有不饱和脂肪酸，成分复杂、剂量不稳定，容易引起过敏、腹泻或过量风险。这个阶段儿科普遍建议使用药品级的维生素AD或维生素D，剂量精准、更安全，从出生几天就可以规范补充。满1岁后消化能力增强，如果不过敏、饮食均衡，可以在医生指导下少量吃鱼肝油，用来辅助补充营养。
家长要注意区分鱼肝油和维生素AD制剂，不要把两者当成一样东西随意替换。长期大量吃鱼肝油，可能造成维生素A蓄积中毒，反而影响宝宝健康。日常补充的重点是满足每日所需的维生素D，预防佝偻病，支持骨骼和免疫发育。只要是正规儿童剂型、按剂量服用，对大多数宝宝都是安全的，不建议自己长期加量或多种补剂一起吃。
给宝宝补充前可咨询儿科医生，根据年龄和体质选择合适产品，出现呕吐、皮疹、腹泻等不适时应停用并及时就诊。
