大姨妈即月经，让月经快点来措施包括食疗催经、穴位按摩、热敷暖宫、药物调理等。
1.食疗催经
适合气血不足或虚寒体质。煮制红糖姜茶（生姜3片+红糖适量），温经散寒、促进血液循环；或煮红枣桂圆粥，补气养血，为子宫内膜脱落提供能量。避免生冷饮食，以免寒凝血瘀加重推迟。
2.穴位按摩
按压三阴交（内踝尖上3寸）、足三里（外膝眼下3寸）及血海（髌骨内上缘2寸），每个穴位顺时针按揉3-5分钟，力度以酸胀为宜。能疏通经络、调节气血，刺激子宫收缩，辅助催经。
3.热敷暖宫
用热水袋或暖宝宝热敷下腹部（子宫位置），每次15-20分钟，每日2次。温热刺激能缓解子宫平滑肌痉挛，改善宫寒，促进经血排出，尤其适合经期推迟伴腹痛、手脚冰凉者。
4.药物调理
若推迟超过7天，可在医生指导下服用黄体酮软胶囊或地屈孕酮片，连续服用5-7天，停药后3-7天通常会来月经；中医可辨证服用益母草颗粒（活血调经）或逍遥丸（疏肝理气），切勿自行盲目用药。
