产后发汗的方式通常包括自然发汗、饮食发汗、保暖发汗、中药发汗、理疗发汗等。
1、自然发汗
产后一周内依靠身体自身代谢排出多余水分，无需刻意捂汗。保持室内温度适宜，卧床休息时身体自然出汗，排出孕期潴留的水分，最为安全。
2、饮食发汗
饮用温热的红糖姜水、小米粥汤、红枣桂圆汤等流质食物。借助温热食物提升体温，促进毛孔张开发汗，补充气血同时帮助身体恢复。
3、保暖发汗
穿着宽松棉质衣物，适当加盖薄被，避免吹风受凉。在温暖舒适的环境中让身体温和出汗，不可过度捂盖，防止中暑或脱水。
4、中药发汗
在专业医生指导下使用黄芪、当归、防风等中药材。煮水饮用或外洗，益气养血、祛风散寒，适合产后气血虚弱、畏寒怕冷的产妇。
5、理疗发汗
产后42天复查正常后，可到专业机构进行艾灸、汗蒸。促进血液循环，排出寒湿，缓解关节酸痛，时间不宜过长，避免虚脱。
产后发汗需量力而行，体质虚弱、贫血、恶露多的产妇禁止发汗。发汗后及时擦干换衣，避免吹风受凉，出现头晕心慌立即停止。
