基本的皮肤护理包括温和清洁、补水保湿、严格防晒、周期护理等。
1.温和清洁
选择pH值5.5-7.0的氨基酸洁面产品，每日早晚各清洁一次。水温控制在32-35℃，避免过热导致皮肤干燥。洁面时用指腹轻柔打圈按摩，重点清洁T区，时间不超过30秒，防止过度清洁破坏屏障。
2.补水保湿
洁面后3分钟内使用化妆水，选择含透明质酸、泛醇成分的产品补充水分。搭配乳液或面霜锁住水分，油性皮肤选择清爽型凝胶，干性皮肤选用滋润型霜剂。夏季可简化步骤，冬季需增加护肤油加强保湿。
3.严格防晒
每日使用防晒霜，室内选择SPF15-30，户外活动使用SPF50+产品。涂抹量需达到一枚硬币大小。长时间户外活动需每2小时补涂，出汗或游泳后立即补涂。阴天仍需防晒，紫外线可穿透云层。
4.周期护理
每周进行1-2次去角质，干性皮肤选择酵素类温和产品，油性皮肤可使用磨砂膏。每月进行1次补水面膜护理，选择含神经酰胺、胆固醇成分的产品修复屏障。避免频繁使用功能性面膜，防止皮肤负担过重。
