奶水越来越少的改善措施为调整饮食、增加哺乳频率、保持良好情绪、适度按摩、遵医嘱用药等。
1.调整饮食
保证每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、牛奶，搭配富含膳食纤维的蔬菜水果。可适量饮用鲫鱼汤、花生猪蹄汤等促进泌乳的汤水，但需避免过量摄入油腻食物。同时注意水分补充，每日饮水量建议达到2000毫升以上。
2.增加哺乳频率
通过婴儿频繁吸吮刺激乳头可促进催乳素分泌。建议每2至3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳。哺乳时应确保婴儿正确含接乳头，单侧乳房吸吮时间不少于15分钟。哺乳后可配合吸奶器排空残余乳汁。
3.保持良好情绪
焦虑、抑郁等负面情绪会抑制催乳素分泌。可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，保证每日7至8小时睡眠。家人应主动分担育儿事务，避免哺乳期女性过度劳累。必要时可寻求心理咨询师帮助。
4.适度按摩
哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，从乳房根部向乳头方向环形按摩，有助于疏通乳腺管。可配合拇指指腹轻压乳晕周围，但需避免过度用力导致乳腺损伤。出现硬块时可增加按摩频次。
5.遵医嘱用药
对于顽固性乳汁不足的患者，可以遵医嘱使用生乳片、乳泉颗粒等药物，能够刺激乳汁分泌。
