23周胎儿脐带绕颈一周，可通过监测胎动、放松心态、正常活动、注意睡姿、按时产检、避免刺激等措施应对。
1、监测胎动
每天坚持数胎动是安全的监测方法，早中晚各数一小时，胎动规律、次数正常就说明胎儿没有缺氧，脐带绕颈一周通常不会影响供血。
2、放松心态
23周胎儿还很小，宫腔空间大，脐带绕颈一周非常普遍，多数是松散缠绕，不会勒紧胎儿，后期还有可能自行绕出来，过度紧张焦虑反而对胎儿发育不利，保持平常心重要。
3、正常活动
孕期可以正常散步、做家务，不需要卧床静养，适当活动有利于胎儿发育，不必因为绕颈而刻意减少运动，只要不做剧烈运动、快速旋转、颠簸动作就完全安全。
4、注意睡姿
建议尽量采用左侧卧位睡觉，能增加胎盘供血供氧，让胎儿在宫内更舒适，减少脐带受压的可能，不用强迫自己一直左侧卧，以舒适、能入睡为前提即可。
5、按时产检
按照医生安排定期做B超和常规产检，观察脐带血流、绕颈情况和胎儿发育，23周主要以大排畸等检查为主，专业检查能及时发现异常，不用额外增加检查次数。
6、避免刺激
不要频繁摸肚子、用力摇晃腹部，减少对胎儿的过度刺激，避免胎儿在宫内大幅度躁动，降低脐带绕颈圈数增加或变紧的风险，日常轻柔抚摸是没问题的。
需要注意，如果出现胎动突然明显增多、急剧减少或消失，要立即去医院检查胎心，脐带绕颈一周大多能安全度过孕期，按时产检即可放心。
