婴幼儿补钙主要通过补充维生素D、母乳或配方奶喂养、合理添加辅食、选择适宜钙制剂、多晒太阳、科学服用不滥用。
1、补充维生素D
维生素D能促进钙吸收，是婴幼儿补钙的基础，出生后数日就应开始每天补充400IU，一直持续到儿童青少年时期，单纯补钙不补D，钙很难被身体利用。
2、母乳或配方奶喂养
0-6个月宝宝钙的主要来源是母乳或配方奶，奶量充足一般不需要额外补钙，母乳妈妈要注意自身补钙，配方奶按比例冲调，可满足宝宝日常钙需求。
3、合理添加辅食
6个月后及时添加富含钙的辅食，如高铁米粉、肉泥、鱼泥、豆腐、蔬菜泥等，逐步让宝宝从食物中获取钙，饮食均衡是长期补钙安全有效的方式。
4、选择适宜钙制剂
确诊缺钙时，在医生指导下选用适合婴幼儿的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，剂型优先滴剂、冲剂、咀嚼片，按年龄和体重服用，不擅自加量。
5、多晒太阳
天气适宜时带宝宝户外活动，晒太阳可让皮肤合成维生素D，帮助钙吸收，注意避开强光时段，做好防晒，不用暴晒，每天短时间多次照射效果更好。
6、科学服用不滥用
钙剂好在两餐之间服用，吸收更好，避免和奶、铁剂、锌剂同服，不长期大量补钙，过量会增加肾脏负担、影响食欲，甚至导致便秘、结石等问题。
需要注意，不要盲目给宝宝补钙，怀疑缺钙可到医院检查，在医生指导下补充，出现多汗、夜惊、枕秃、肋骨外翻等情况及时就医评估。
