安全有效的避孕方法主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植、结扎手术、安全期避孕法。
1、避孕套
男用避孕套是常用、安全便捷的方式，全程正确使用避孕成功率高，还能预防性传播疾病，无需提前准备，无副作用，适合所有人群，尤其是临时避孕和未婚人群。
2、短效避孕药
女性每天规律服用短效避孕药，通过调节激素抑制排卵，正确使用避孕成功率极高，还能规律月经、缓解痛经，适合有固定性生活的女性，需按时服药不可漏服，停药后可快速恢复生育能力。
3、宫内节育器
由医生放置在子宫腔内的避孕装置，分为含铜和含药两种，长效可逆，一次放置可避孕数年至十几年，成功率高，适合已生育、长期不打算怀孕的女性，安全可靠，不影响性生活与内分泌。
4、皮下埋植
在上臂皮下植入微小缓释棒，持续释放激素抑制排卵，避孕效果好，有效期3到5年，隐蔽性强，适合不适合服药、怕遗忘的女性，属于长效可逆避孕，取出后可恢复生育。
5、结扎手术
男性输精管结扎或女性输卵管结扎，通过手术阻断精卵结合，避孕效果永久，适合确定不再生育的夫妻，手术微创恢复快，男性结扎更简单安全，是一劳永逸的避孕方式。
6、安全期避孕法
根据月经周期估算排卵期，避开易孕期同房，不用工具和药物，但受情绪、作息影响大，排卵时间易波动，避孕成功率较低，仅适合月经极规律人群，不建议单独依靠。
选择避孕方式应根据年龄、生育计划、身体状况综合决定，建议在医生指导下选用适合的方法，如出现避孕失败、月经推迟等情况，及时就医检查处理。
