去除胎毒主要依靠清淡饮食、规律作息、多喝水、保持心情舒畅、避免辛辣刺激、做好皮肤护理。
1、清淡饮食
孕期饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等易消化食物，减少体内燥热，避免油腻重口味食物，能减轻宝宝出生后皮肤发红、湿疹等情况，这是安全温和的去胎毒方式，适合整个孕期坚持。
2、规律作息
孕期保证充足睡眠，不熬夜不过度劳累，有助于身体代谢稳定，减少内热堆积，熬夜会加重身体火气，间接影响胎儿体质，规律作息能让身体处于平和状态，对缓解所谓胎毒有明显帮助。
3、多喝水
每天适量喝温开水，促进新陈代谢和体内废物排出，帮助身体清热降火，不要用饮料代替白开水，充足水分能维持身体正常循环，减少内热产生，是简单又有效的调理方法。
4、保持心情舒畅
孕期情绪稳定、心情愉快，可减少体内气机郁滞化火，避免因情绪波动引起的内热加重，长期焦虑烦躁容易产生胎热，保持心态平和，对调理身体和减少宝宝皮肤问题都有好处。
5、避免辛辣刺激
少吃辣椒、花椒、油炸、烧烤等辛辣燥热食物，这类食物容易加重母体内热，增加宝宝出生后长湿疹、眼屎多的概率，严格控制刺激性食物摄入，能有效减少胎毒相关表现。
6、做好皮肤护理
宝宝出生后注意清洁保湿，及时更换尿布，避免闷热潮湿，可预防和缓解湿疹、红屁股等问题，这些并非胎毒所致，做好日常护理就能明显改善，不需要盲目使用去胎毒偏方。
胎毒并非医学疾病，不要轻信偏方或服用不明草药去胎毒，孕期身体不适或宝宝皮肤问题，应咨询产科或儿科医生，科学调理和护理才安全。
