治妊娠反应可以从少食多餐、清淡饮食、避免刺激、适当休息、小口补水、温和活动等方面来缓解。
1、少食多餐
不要等到饥饿再进食，每天分成5到6餐，少量多次进食，避免空腹引发恶心。每餐不要吃太饱，减少胃部负担，床边可以准备苏打饼干、面包片等清淡零食，晨起下床前先吃一点，能减轻晨起呕吐的情况。
2、清淡饮食
选择清淡、易消化、不油腻的食物，避开油炸、辛辣、气味重的食物，这类食物容易刺激肠胃加重反应。多吃粥、面条、蒸蛋、蔬菜等，挑选自己能接受的口味，以能吃下、不难受为主要原则，保证基本营养摄入。
3、避免刺激
远离油烟味、饭菜味、香水味、异味环境，这些气味很容易诱发恶心呕吐。做饭时尽量开窗通风，或由家人代为烹饪，少去人多拥挤、空气不流通的地方，减少感官刺激，缓解妊娠反应带来的不适。
4、适当休息
疲劳和熬夜会明显加重恶心、乏力等反应，孕期要保证充足睡眠，中午适当小憩。感到不舒服时立刻停下休息，不要强撑，身体和情绪放松后，肠胃反应会减轻，对缓解孕吐有很明显的帮助。
5、小口补水
不要一次性大口喝水，容易胃胀引发呕吐，应小口、多次、缓慢喝水。可以喝温水、淡柠檬水、小米汤等，避免冰镇、甜腻饮料。补水同时能防止呕吐导致脱水，维持身体正常代谢，减轻不适感。
6、温和活动
不要一直卧床不动，适当进行散步、缓慢拉伸等温和活动，促进肠胃蠕动，改善消化。在空气好的地方慢慢走动，分散注意力，也能减轻恶心感，但要避免剧烈运动和劳累，以身体轻松舒适为宜。
如果妊娠反应严重，出现剧烈呕吐、无法进食进水、体重下降、尿量减少、精神萎靡等情况，要及时就医，避免发生脱水、电解质紊乱，危及孕妇和胎儿健康，切勿硬扛。
