孕晚期胎儿偏大控制饮食需要控制主食、戒掉高糖高脂、多吃蔬菜、保证优质蛋白、少食多餐、规律运动。
1、控制主食
主食是胎儿体重增长主要的来源之一，孕晚期要减少精米白面，改用粗粮杂豆替代一半，每餐主食量控制在一小碗左右，避免喝粥、吃面条、面包等容易吸收的精制碳水，防止血糖升高让胎儿过快增长。
2、戒掉高糖高脂
严格戒掉蛋糕、奶茶、甜点、油炸食品、肥肉等高糖高脂食物，这类食物热量高、营养低，会直接让胎儿脂肪堆积偏大，水果也要限量，每天不超过200到350克，避开西瓜、葡萄、荔枝等高糖水果，避免血糖波动过大。
3、多吃蔬菜
每餐保证大量蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，蔬菜热量低、膳食纤维丰富，能增加饱腹感，延缓糖分吸收，还能预防便秘，吃饭时先吃蔬菜再吃蛋白吃主食，有助于平稳血糖，控制胎儿体重过快增长。
4、保证优质蛋白
蛋白质是胎儿发育必需营养，不会让体重过度增长，要适量摄入瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白，每餐保证有手掌心大小的蛋白质食物，既能满足发育需求，又不会造成胎儿偏大超重。
5、少食多餐
把一日三餐分成五到六餐，避免一次吃太多导致血糖飙升、胎儿吸收过多，每餐只吃七分饱，饿了少量加餐，如无糖酸奶、一小把坚果、半个苹果，防止暴饮暴食，平稳血糖，控制体重增长速度。
6、规律运动
在身体允许的情况下每天坚持运动，如散步、孕妇瑜伽、孕期操等，每次30分钟左右，运动能有效控制血糖，消耗多余热量，避免热量转化为脂肪，帮助控制胎儿体重，同时为顺产做好准备。
孕晚期胎儿偏大除控制饮食外，要按时产检监测血糖、宫高、腹围和B超，若合并妊娠期糖尿病需严格遵医嘱饮食，若胎儿过大影响顺产，医生会及时给出干预方案，不要过度节食影响胎儿健康。
