两个月没有来月经可以吃补气养血食材、疏肝理气食材、健脾祛湿食材、富含雌激素食材、温补脾肾食材、滋阴润燥食材等。
1、补气养血食材
两个月没来月经若因气血亏虚所致，可多吃红枣、桂圆、当归、乌鸡等补气养血食材，这类食材能补充气血，改善气血不足引发的经血生成不足、排出不畅，帮助恢复正常的月经周期，日常可煲汤或煮粥食用。
2、疏肝理气食材
情绪不畅、肝气郁结易导致月经推迟甚至停经，可吃佛手、香橼、玫瑰花、柴胡等疏肝理气食材，能疏解肝郁，调和气血运行，缓解因气滞引发的月经紊乱，玫瑰花可泡水，佛手可搭配食材炒菜或煲汤。
3、健脾祛湿食材
脾虚湿盛会阻碍气血运化，导致月经不来，可吃薏米、山药、茯苓、芡实等健脾祛湿食材，能健脾益气、运化水湿，改善脾胃功能，让气血运化恢复正常，为月经来潮提供基础，薏米可煮水或搭配大米煮粥。
4、富含雌激素食材
卵巢功能暂时下降、雌激素分泌不足易引发停经，可吃豆制品、蜂王浆、雪蛤等富含植物性或动物性雌激素的食材，能温和补充雌激素，调节内分泌，促进子宫内膜增生，助力月经正常来潮。
5、温补脾肾食材
脾肾阳气不足会导致宫寒、经血凝滞，引发月经推迟，可吃羊肉、生姜、核桃、韭菜等温补肾脾阳气的食材，能驱散寒气、温补脾肾，改善宫寒症状，让凝滞的经血顺利排出，羊肉可搭配生姜煲汤食用。
6、滋阴润燥食材
阴虚内热、津液不足会影响内分泌，导致月经紊乱，可吃百合、银耳、枸杞、麦冬等滋阴润燥食材，能滋阴清热、补充津液，调和体内阴阳平衡，改善阴虚引发的停经问题，百合银耳可煮糖水饮用。
若食用调理食材后月经仍迟迟不来，或伴随腹痛、分泌物异常、头晕乏力等症状，需及时就医检查性激素、子宫超声等，明确停经原因后对症治疗，切勿长期依赖食疗延误病情。
