不吃药想让月经快点来，可通过热敷腹部、喝热水、规律作息、适度运动、舒缓情绪、饮食调理。
1、热敷腹部
用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，每次15到20分钟，每天可进行数次，温热刺激能促进盆腔血液循环，放松子宫平滑肌，缓解子宫血管收缩，帮助子宫内膜顺利脱落，对因受凉、气滞引起的月经推迟有明显改善作用，操作简单且安全无副作用。
2、喝热水
多喝温热开水，也可搭配红糖姜茶饮用，温热饮品能温暖身体、驱寒活血，加快体内代谢与血液循环，改善因体寒、气血不畅导致的月经推迟，避免喝冰水、冷饮等寒凉饮品，减少对子宫的刺激，为月经来潮创造良好条件。
3、规律作息
保持每天充足睡眠，避免熬夜、昼夜颠倒，熬夜会紊乱内分泌，影响雌激素与孕激素分泌，导致月经推迟，固定作息能让下丘脑-垂体-卵巢轴功能稳定，激素水平恢复正常节律，从而促进月经自然来潮，是调理月经基础的方式。
4、适度运动
进行散步、瑜伽、慢跑等温和运动，避免剧烈运动，适度活动能促进全身气血运行，放松身心，改善盆腔淤血状态，帮助调节内分泌，对久坐不动、气血瘀滞引起的月经推迟效果较好，运动以身体微微发热、不疲劳为宜。
5、舒缓情绪
通过听音乐、深呼吸、放松心情等方式缓解压力、焦虑、紧张情绪，长期精神压力大会抑制排卵，导致月经紊乱推迟，情绪平稳能减少对内分泌的干扰，让激素分泌恢复正常，为子宫内膜脱落提供条件，促使月经按时到来。
6、饮食调理
多吃红枣、桂圆、豆制品、瘦肉等温补、补血食物，避免生冷寒凉、油腻刺激食物，合理饮食能补充气血，改善体质，帮助维持正常内分泌水平，促进子宫内膜生长与脱落，对气血不足、体寒导致的月经推迟有温和调理作用。
以上方法仅适用于偶尔生理性月经推迟，若连续三个月以上月经推迟、周期紊乱，或伴随腹痛、异常出血等症状，需及时就医检查激素、卵巢、子宫等情况，排除多囊、甲状腺异常等疾病，不可长期依赖调理拖延病情。
