女生缺铁早期常无特异性表现，随着缺铁加重，可出现疲劳乏力、面色苍白、头晕、食欲下降等症状，严重时引发缺铁性贫血，需及时干预。
缺铁影响血红蛋白合成，降低血液携氧能力，导致全身缺氧。女生常表现为持续疲劳乏力，活动后心悸、气短，休息后也难以恢复，日常活动耐力显著下降。
皮肤黏膜因缺血缺氧出现苍白，以面部、眼睑结膜、甲床等部位最明显。指甲可能变薄变脆，严重时形成匙状甲（反甲），即指甲中央凹陷、边缘翘起，是缺铁性贫血的典型体征之一。
脑缺氧影响神经功能，女生常出现头晕、头痛，注意力难以集中，记忆力减退，学习或工作效率降低，尤其在月经量多或青春期生长发育阶段更突出。
缺铁影响胃肠黏膜功能，导致消化液分泌减少，出现食欲下降、腹胀、便秘。严重缺铁时可能出现异食癖，如嗜食冰、粉笔、泥土等非食物物质，需警惕异常行为。
特殊人群需重点关注：青春期女生生长发育快，铁需求增加；孕妇血容量增长40%，铁需求翻倍；哺乳期女性铁随乳汁流失。建议定期检测血清铁蛋白（正常参考值12-150μg/L），高危人群优先增加红肉、动物肝脏等含铁食物摄入。
