女性缺铁性贫血常见症状包括疲劳乏力（尤其活动后）、头晕、面色苍白、注意力减退、心悸气短（心跳加快），部分人会出现指甲凹陷（匙状甲）、食欲下降或异食癖（如嗜冰、泥土）。
疲劳与体能下降
活动后易疲劳、耐力降低，休息后难以恢复，这是因血红蛋白携氧能力下降，肌肉供氧不足。青少年女性因生长发育快，若铁摄入不足，疲劳感更明显。
皮肤黏膜表现
面色、眼睑结膜、口唇苍白，指甲薄脆、凹陷（匙状甲），严重时指甲出现条纹或反甲，与缺铁导致的角质层代谢异常有关。
神经认知影响
注意力不集中、记忆力下降，学习或工作效率降低，尤其在缺铁初期即可出现。孕妇因胎儿需求增加，可能更早出现认知功能受影响。
循环系统症状
轻微活动后心悸、气短，甚至静息时也感胸闷，长期缺铁导致心脏代偿性扩大，增加心衰风险。老年女性因基础疾病多，症状可能与其他疾病混淆。
特殊人群提示
孕妇需定期监测血常规，妊娠中晚期铁需求增加30%，建议通过瘦肉、动物肝脏、绿叶菜补铁；青春期女性因月经初潮后铁流失，需注意饮食搭配；素食女性应增加铁吸收率，如搭配维生素C食物。
治疗原则
优先通过饮食调整（如增加红肉、动物血摄入），必要时遵医嘱补充铁剂。儿童及青少年需避免过度节食，老年女性注意排查慢性失血（如消化道隐性出血）。
