月经推迟可通过以下方式催经，具体效果因人而异，一般非药物干预1~7天可见效，药物干预需遵医嘱。
一、非疾病因素导致的月经推迟
若因压力、熬夜、体重骤变等生活因素，可通过规律作息、均衡饮食（增加蛋白质和铁元素摄入）、适度运动（如瑜伽）、减少精神压力（冥想或心理咨询）等方式调节内分泌，促进月经来潮。
二、疾病因素导致的月经推迟
- 多囊卵巢综合征：需通过调整生活方式（减重、控糖），必要时在医生指导下使用短效避孕药调节周期。
- 甲状腺功能异常：需先明确甲亢或甲减，针对性补充甲状腺素或抗甲状腺药物。
- 子宫内膜异位症：需通过妇科检查确诊，使用非甾体抗炎药或激素类药物缓解症状。
青春期少女（<16岁）月经初潮后2年内月经不规律属正常，若超过3个月未改善，需排查内分泌疾病；孕妇月经推迟可能为妊娠，建议进行早孕检测；哺乳期女性月经恢复时间不一，若闭经超过2个月，需排除怀孕及垂体功能异常。
四、药物干预
黄体酮类药物可促进子宫内膜脱落，适用于排除妊娠且无严重肝病的女性，但需在医生指导下使用，避免擅自用药导致内分泌紊乱。
五、就医指征
若月经推迟超过2周，伴随严重腹痛、异常出血、体重异常变化，或非疾病因素干预后仍无改善，应及时到正规医疗机构妇科就诊，明确病因并接受专业治疗。
