宝宝添辅食应在满6月龄（180天）后开始，优先选择高铁米粉等单一成分食物，逐步引入蔬菜泥、果泥等，遵循"由稀到稠、由少到多、由细到粗"原则，避免过早添加易过敏或刺激性食物。
一、6月龄开始添加的必要性
满6月龄后，母乳或配方奶已无法满足宝宝快速生长对铁等营养素的需求，且此时消化功能逐渐成熟，具备吞咽和咀嚼初步能力，添加辅食可预防缺铁性贫血，促进味觉发育和自主进食能力培养。
二、辅食添加初期的关键原则
首次添加以单一成分、低过敏食物为主（如强化铁婴儿米粉），每次只引入1种新食物，连续观察3-5天，无皮疹、呕吐等过敏或不耐受反应后再添加下一种。食物性状从稀糊状过渡至稠糊状，逐步增加颗粒感，避免过早引入盐、糖、蜂蜜等。
三、不同阶段的辅食类型与顺序
7-8月龄以泥糊状食物为主，如高铁米粉、蔬菜泥（胡萝卜、南瓜）、果泥（苹果、香蕉）；9-10月龄可尝试碎末状食物，如软米饭、煮烂的肉末、豆腐泥；11-12月龄逐步过渡到小块状食物，如煮软的面条、蒸熟的小块蔬菜，同时培养自主抓握进食能力。
四、特殊情况的辅食调整建议
早产儿或低出生体重儿应根据校正月龄（实际月龄-早产周数）开始添加，且需在医生指导下调整食物性状和种类；过敏体质宝宝需避开牛奶、鸡蛋、坚果等常见过敏原，优先选择低敏配方米粉，首次添加量控制在1-2勺，密切观察反应；严重食物过敏家族史者建议咨询营养师制定个性化辅食方案。
