长期没有性生活会从多方面产生不利影响，包括影响神经递质平衡致情绪问题、使生殖系统易受感染、打乱内分泌节律、增加心血管疾病风险，还会影响伴侣关系形成恶性循环，不利于身心健康和伴侣关系
一、心理健康受影响
长期没有性生活可能影响神经递质平衡，如血清素等神经递质与情绪调节密切相关，缺乏适度性活动会使血清素水平波动，增加焦虑、抑郁等情绪问题发生风险。多项心理学研究显示，相较于有规律性生活的人群，长期无性生活者出现情绪低落、烦躁不安等心理状态的比例更高。
二、生殖系统健康受挑战
正常的性活动有助于维持生殖系统的血液循环及自洁功能。长期没有性生活时，生殖系统局部血液循环可能不畅，导致局部免疫力下降，易受病原体侵袭，增加妇科炎症（如阴道炎、宫颈炎等）的发生几率。例如，性生活时的盆腔收缩等活动能促进生殖系统新陈代谢，长期缺失这一过程会使生殖系统自洁能力减弱，病菌更易滋生。
三、内分泌失调风险增加
性生活中的刺激可调节雌激素、孕激素等激素分泌。长期缺乏性生活会打乱内分泌节律，导致内分泌失调，常见表现为月经周期紊乱，如月经推迟、经量异常等。有研究表明，内分泌失调还可能引发皮肤状态变差，出现暗沉、长痘等问题，因为激素失衡会影响皮肤的新陈代谢与营养供应。
四、心血管健康受影响
规律的性生活对心血管健康有一定益处。性活动时身体会出现应激反应，促使血管适度扩张等，有助于维持心血管系统的正常功能。长期没有性生活可能使心血管疾病风险升高，流行病学研究发现，长期无性生活人群中，高血压、冠心病等心血管疾病的发生率相对高于有规律性生活者，因为缺乏性活动带来的血管调节作用缺失，易导致血管弹性等出现不利变化。
五、人际关系及心理状态恶性循环
性生活是伴侣间亲密关系的重要组成部分，长期没有性生活可能影响伴侣间情感交流，导致伴侣间关系紧张。而伴侣关系不和谐又会进一步影响自身心理状态，形成恶性循环，不利于整体心理健康。例如，缺乏性亲密接触会使双方情感联结减弱，进而引发更多心理层面的负面情绪，对身心健康产生多重不利影响。
