月经周期规律女性的危险期为排卵日前后共10天；月经周期不规律女性可通过基础体温监测法和宫颈黏液观察法推算危险期；青春期、围绝经期及有妇科疾病的女性在危险期有不同注意事项，青春期要避孕，围绝经期需谨慎避孕，有妇科疾病女性应遵医嘱管理。
一、月经周期规律女性的危险期计算
对于月经周期规律的女性，排卵期通常是危险期。一般来说，排卵日在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某女性月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大约在29号，排卵日则为15号左右，其排卵期就是10-19号。这是因为在排卵期时，卵子排出后可在体内存活1-2天，精子进入女性生殖道内可存活2-3天，此时期同房受孕几率较高。
二、月经周期不规律女性的危险期推算
月经周期不规律的女性，危险期推算相对复杂。可以通过以下方法大致估算：
基础体温监测法：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录。通过一段时间的体温记录，找到体温升高的那一天，其前5天和后4天大致为排卵期，即危险期。例如，某女性连续监测基础体温，发现有一天体温较之前升高了0.4℃，那么大致从该体温升高日往前推5天，往后推4天为危险期。
宫颈黏液观察法：在月经干净后，宫颈黏液量少且黏稠；随着排卵日临近，宫颈黏液逐渐增多、变稀薄，呈蛋清样。当出现这种典型宫颈黏液时，其后的1-2天通常就是排卵日，那么其前5天和后4天为危险期。比如，某女性观察到宫颈黏液逐渐变得像蛋清一样透明、拉丝度好，那么接下来的1-2天可能排卵，相应的危险期就大致确定。
三、特殊人群的危险期注意事项
青春期女性：青春期女性月经周期往往不规律，此时要注意通过记录月经周期、基础体温等方式初步了解自身生殖规律。同时，由于生殖系统尚未完全成熟，在危险期进行性生活时要做好避孕措施，避免意外怀孕对身体造成不良影响，因为青春期女性身体各方面还在发育中，意外怀孕后的人流等操作可能会对生殖系统造成较大伤害。
围绝经期女性：围绝经期女性月经周期也会出现紊乱，其危险期推算同样可参考基础体温监测和宫颈黏液观察等方法，但由于此时卵巢功能逐渐衰退，怀孕几率相对降低，但仍有受孕可能，且围绝经期女性怀孕后流产、胎儿畸形等风险相对较高，所以在危险期进行性生活时也需谨慎，若有性生活建议采取可靠的避孕措施。
有妇科疾病的女性：患有妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等的女性，其月经周期和排卵可能会受到影响，危险期的推算可能不准确，且这类女性本身身体状况特殊，在危险期进行性生活可能会加重病情或影响受孕后的身体状况，所以这类女性应在医生指导下综合评估自身情况，采取合适的避孕或健康管理措施。
