吃酵素后轻微腹泻在部分人身上可能出现，但并不代表正常或健康。
酵素多由果蔬发酵制成，含有较多膳食纤维和益生菌成分。部分人肠道敏感或初次食用时，肠道蠕动加快，会出现大便变软或轻微腹泻。但如果腹泻频繁、大便呈水样，伴随腹痛、恶心、乏力等症状，则属于异常反应。可能是产品刺激肠道、不洁或个人不耐受导致。长期频繁腹泻会导致脱水、电解质紊乱、肠道菌群失调、营养不良等问题，损伤肠道健康。酵素并非人人适合，也不能替代正规的健康调理和药物治疗。
食用酵素后出现持续腹泻、腹痛、呕吐等不适时，应立即停止食用，多喝水补充水分。症状不缓解时，及时到消化内科就诊，避免肠道损伤加重。
