月经期间一般可以吃苹果。
苹果富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防经期因活动减少导致的便秘问题；维生素C可增强免疫力，帮助身体抵御病菌侵袭，同时参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性；钾元素有助于调节体内电解质平衡，缓解经期可能出现的水肿现象。此外，苹果性平，既不偏寒也不偏热，对多数女性的体质较为友好，不会像一些寒性水果那样加重痛经或引发宫寒。
但月经期间吃苹果需注意避免过量，以免增加胃肠负担；尽量选择常温苹果，少吃或不吃从冰箱取出的冷藏苹果，防止寒冷刺激引发子宫收缩，加重腹痛。如果本身胃肠功能较弱，可将苹果蒸熟后吃，既能保留营养，又更温和易消化。
