月经量少可通过富含铁的食物、优质蛋白食物、活血化瘀食物、富含维生素食物、滋补气血食物等食物辅助改善，必要时遵医嘱用药。
1.富含铁的食物
如动物肝脏、菠菜、红枣，铁是合成血红蛋白的关键原料，可预防缺铁性贫血，改善因失血导致的月经量少。
2.优质蛋白食物
如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品，蛋白质是身体修复和激素合成的基础，有助于维持内分泌稳定，促进月经正常。
3.活血化瘀食物
如红糖、生姜、山楂，可促进血液循环，缓解血液瘀滞，从而增加月经量。
4.富含维生素食物
如橙子、猕猴桃、西兰花，维生素C可促进铁吸收，维生素E可保护卵巢功能，均有助于改善月经量少。
5.滋补气血食物
如阿胶、当归、熟地，可调理气血亏虚，改善因气血不足导致的月经量少。
如果月经量少持续不缓解或伴有其他症状，如痛经、周期紊乱，可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物，以活血调经、补气养血。
