5个月宝宝辅食包括强化铁婴儿米粉、根茎类蔬菜泥、温和水果泥、少量植物油等。
1、强化铁婴儿米粉
首选含铁量高的单一谷物米粉（如大米粉），易消化且过敏风险低，可补充母乳中不足的铁元素。初次添加从1-2勺开始，观察3-5天无过敏反应后再增量。
2、根茎类蔬菜泥
选择土豆、胡萝卜、南瓜等低敏食材，蒸熟后打成细腻泥状。富含膳食纤维和维生素，促进肠道发育，每次添加一种新食物，连续观察宝宝排便及皮肤反应。
3、温和水果泥
苹果、香蕉等低酸水果蒸熟或直接刮泥食用，避免柑橘类等酸性水果刺激肠胃。水果泥建议在蔬菜泥适应后添加，每日总量不超过20克，防止影响奶量。
4、少量植物油
在米糊或蔬菜泥中滴入1-2滴核桃油、亚麻籽油，补充α-亚麻酸促进大脑发育。需选择冷榨初榨产品，避免高温烹调破坏营养成分。
若添加辅食后出现呕吐、腹泻、皮疹或血便，需立即停用并就医排查食物过敏或肠道感染；早产儿或低体重儿需咨询儿科医生调整辅食添加时间及种类。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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