吃樱桃、红枣、桂圆、桑葚等水果可能有助于补铁补贫血。
1.樱桃
樱桃富含铁元素，铁含量在水果中较高，且易于人体吸收，适量吃能补充身体所需铁元素，促进血红蛋白合成，辅助改善缺铁性贫血症状，缓解贫血引起的头晕、乏力、面色苍白等不适。同时樱桃还含有维生素C，能促进铁的吸收，提升补铁效果。
2.红枣
红枣性温味甘，富含铁元素和多种维生素，铁元素能补充身体所需，促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血，维生素则能促进铁的吸收，增强补铁效果。日常可直接吃、煮粥或煲汤，长期适量吃，既能补铁补血，又能滋养身体。
3.桂圆
桂圆富含铁元素和蛋白质，铁元素能有效补充身体所需，促进血红蛋白合成，缓解缺铁性贫血引起的乏力、面色苍白等症状，蛋白质则能补充身体营养，增强体质。桂圆性温，能补气血、益心脾，适合贫血人群日常吃，可生吃或煮粥。
4.桑葚
桑葚富含铁元素、维生素和多种矿物质，铁含量较高，能补充身体所需铁元素，促进血红蛋白合成，辅助改善缺铁性贫血。同时桑葚中的维生素C能促进铁的吸收，提升补铁效果，还能促进身体新陈代谢，滋养身体，适合贫血人群适量吃。
