宝宝应该补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素与矿物质等营养。
1.蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的关键物质，母乳中蛋白质的氨基酸模式适合婴儿消化吸收，1岁以内婴儿每天每千克体重约需9-11克蛋白质，母乳喂养婴儿可从母乳中获取优质蛋白质，配方奶喂养婴儿则由配方奶提供，1岁后添加辅食的宝宝可通过蛋类、肉类、豆类等获取蛋白质。
2.碳水化合物
碳水化合物是机体重要的能量来源，婴儿期碳水化合物供能占总能量的40%-50%，随着年龄增长占比可调整至50%-65%，主食如米粉、面条、粥等是碳水化合物的主要食物来源，能为宝宝日常活动提供能量。
3.脂肪
脂肪是宝宝生长发育必需的营养素，有助于脑发育等，婴儿期脂肪供能占总能量的45%-50%（1-3岁占35%-40%），母乳中的脂肪结构利于婴儿吸收，辅食中可适量添加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼（含DHA等）。
4.维生素与矿物质
维生素C促进抗体形成，增强免疫力，可多吃柑橘类水果、猕猴桃；维生素D助力钙吸收，可通过晒太阳或食用鱼类、蛋类补充；铁元素预防贫血，红肉、动物肝脏是良好来源；锌元素促进食欲与免疫功能，牡蛎、牛肉富含锌。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
