宝宝大便干可通过调整饮食改善，关键是增加膳食纤维和水分摄入。6月龄以上可逐步添加富含膳食纤维的辅食，同时保证充足液体摄入。
一、增加膳食纤维摄入
优先选择全谷物（如燕麦、小米）、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（西梅、苹果泥）等，这些食物能促进肠道蠕动。注意初次添加新食物需少量尝试，观察有无过敏反应。
二、补充水分
6月龄以上宝宝每天可增加50-100ml水，可在两餐间适量饮用。母乳喂养宝宝若大便干，母亲需保证自身水分摄入；人工喂养宝宝可在医生指导下适当调整配方奶浓度。
三、调整辅食结构
已添加辅食的宝宝可将蔬菜泥、果泥与米粉混合食用，避免过量高蛋白、高脂肪食物（如肉类、油炸食品）。1岁以上可适量增加豆类（如鹰嘴豆）、菌菇类等膳食纤维丰富的食物。
四、特殊情况处理
若宝宝存在先天性肠道疾病或长期便秘，需及时就医。过敏体质宝宝应避免食用明确过敏的食物，如牛奶蛋白过敏婴儿需改用低敏配方奶粉并咨询营养师。
五、温馨提示
家长需注意培养规律排便习惯，避免强迫排便导致心理抗拒。添加辅食后密切观察宝宝排便性状，若持续超过3天未排便或伴随哭闹、呕吐等症状，应及时寻求专业医疗帮助。
