7个月宝宝辅食应以强化铁米粉为主，逐步添加单一食材泥类（如南瓜泥、苹果泥），每天1次辅食，每次1-2勺，遵循由稀到稠、由少到多、单一食材逐步引入原则，避免易过敏食物。
单一食材泥类辅食
7个月宝宝可尝试南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥等根茎类蔬菜泥，或苹果泥、梨泥等水果泥。每种食材初次食用时需观察2-3天，确认无过敏反应后再更换。蔬菜泥可直接蒸熟后压碎，水果泥建议选择应季水果，制作前彻底洗净去皮。
混合泥类辅食
可将1种蔬菜泥与1种水果泥混合，如菠菜苹果泥、西兰花香蕉泥等，提升营养多样性。混合前确保两种食材均已单独尝试无过敏，且质地以细腻糊状为宜，锻炼宝宝吞咽能力。避免添加调味料，保持食材原味。
肉泥类辅食
鸡肉泥、猪肉泥、牛肉泥等动物性辅食需在宝宝适应植物性辅食后添加。选择新鲜瘦肉，水煮后去筋膜压碎或用辅食机打成泥，初次量为1小勺，观察是否出现便秘或皮疹等过敏症状。每周可添加1-2次，补充优质蛋白质和铁元素。
特殊情况调整
过敏体质宝宝需严格回避已知过敏食物，如鸡蛋、牛奶、海鲜等，优先选择低敏食材。早产儿或消化功能较弱宝宝，辅食需更细腻，可适当延长单一食材适应期。若宝宝出现呕吐、腹泻等不适，应暂停新辅食，待恢复后从更基础食材开始尝试。
