七个月宝宝可开始尝试多种水果，如苹果、香蕉、梨等低敏、易咀嚼的种类，需注意将水果制成泥状并观察过敏反应。
一、推荐水果种类
- 苹果泥：富含果胶，有助于调节肠道功能，建议选择熟透的苹果，去皮后蒸熟或搅打成泥。
- 香蕉泥：质地柔软，含钾量高，可直接压成泥或与母乳/配方奶混合，注意避免过凉。
- 梨泥：水分充足，能缓解便秘，需去皮去核后打成细腻泥状，初次食用量控制在1-2勺。
- 柑橘类（如橙子、柚子）：酸性较强，可能刺激宝宝口腔黏膜，建议6个月后暂不尝试，7个月可少量尝试稀释后的果汁。
- 草莓、芒果等易过敏水果：首次食用需少量尝试，观察2-3天无皮疹、腹泻等反应后再增加量。
- 水果需新鲜制作，避免放置过久氧化变质，当天食用完毕为佳。
- 每次只添加一种新水果，便于观察过敏反应，且需用勺子喂食，避免宝宝直接抓握导致呛噎。
- 水果不能替代主食，每日食用量建议不超过100克，以免影响奶量摄入。
- 过敏体质宝宝：需在医生指导下选择低敏水果，如苹果、香蕉优先，避免接触已知过敏原。
- 便秘宝宝：可增加西梅泥、梨泥等膳食纤维丰富的水果，每日1-2次，每次50克左右。
