宝宝消化不良拉肚子时，饮食应以易消化、低刺激为核心原则，优先选择母乳/配方奶（婴儿）或软食（幼儿），辅以杂粮粥、蒸苹果泥等低纤维食物，避免高脂、高糖及生冷食物。
6个月以下纯母乳喂养婴儿：继续母乳喂养不中断，母乳中的免疫活性物质可降低腹泻风险。母亲饮食需清淡，减少油腻、辛辣及高糖食物摄入，避免通过乳汁影响宝宝肠道环境。若腹泻伴随发热、呕吐或持续超过3天，需及时就医排查感染性因素。
6个月至2岁已添加辅食的宝宝：主食优先选择小米粥、烂面条、米粉等低纤维碳水化合物，搭配清蒸南瓜、去皮土豆等易消化蔬菜，少量添加鱼泥、嫩豆腐等优质蛋白，避免芹菜、韭菜等高纤维或油炸食品，减轻肠道负担。
乳糖不耐受相关调整：若腹泻伴随腹胀、酸臭味便，可能为乳糖不耐受，可在医生指导下更换为无乳糖配方奶，避免含乳饮料及奶油等乳制品。非感染性腹泻导致的暂时性乳糖不耐受，可将母乳/配方奶少量多次喂养，观察症状改善情况。
感染性腹泻辅助饮食：若因病毒/细菌感染引发腹泻，可适量饮用稀释的苹果汁（含果胶有助于收敛）或口服补液盐（ORS）冲调的米汤，补充水分和电解质。避免使用成人止泻药，12岁以下儿童禁用洛哌丁胺，优先通过饮食调整与补液改善症状。
特殊情况处理：严重脱水（尿量显著减少、口唇干燥）或长期腹泻（超过2周）需就医，在医生指导下评估是否添加锌剂（WHO推荐急性腹泻期补充锌可缩短病程）。6个月以上已断奶幼儿需保证每日水分摄入，避免因脱水引发电解质紊乱。
