情绪方面有持续难控的过度担忧及常处紧张不安状态；身体方面有入睡困难易醒等睡眠障碍、常感浑身乏力的疲劳、全身肌肉紧张致酸痛、食欲改变及腹胀腹痛等消化系统问题；认知方面有注意力难集中、思考缓慢的思维迟缓；行为方面有回避可能引发焦虑的场景等回避行为及无法安静的坐立不安。
过度担忧：持续且难以控制地担心一些日常琐事，例如即使没有明显的触发因素，也会整天忧心忡忡，担心工作能否顺利完成、家人是否会遭遇意外等，这种担忧程度远超实际情况的合理范围，可能持续数周甚至数月。对于儿童而言，可能表现为对学校生活过度不安，频繁担心学业表现等；女性在孕期或更年期可能因激素变化等因素更易出现此类过度担忧情况。
紧张不安：常常处于一种紧张的状态，感觉神经始终紧绷，很难放松下来。比如坐着的时候也会不自觉地肌肉紧绷，面部表情也显得很严肃，内心时刻处于警觉状态，对周围环境的微小变化都很敏感。在生活方式上习惯久坐、缺乏运动的人群可能更易积累紧张情绪；有家族焦虑症病史的人群需特别留意自身情绪状态。
身体方面
睡眠障碍：入睡困难较为常见，躺在床上很长时间都无法进入睡眠状态；或者即使入睡，也容易频繁醒来，睡眠质量差，导致醒来后仍感觉疲惫。儿童可能因焦虑影响生物钟，出现夜间睡眠不踏实等情况；老年人睡眠本就相对浅，焦虑可能进一步加重睡眠问题。
疲劳乏力：即使没有进行大量体力活动，也会经常感到浑身乏力、没有精神，好像身体被掏空一样，做事情提不起劲。长期焦虑的人身体处于持续应激状态，会消耗过多能量，从而导致疲劳。女性在生理期前后激素波动时，焦虑可能加重疲劳感；患有基础疾病的人群焦虑可能使身体对疾病的耐受能力下降，加重乏力感。
肌肉紧张：全身肌肉容易处于紧张收缩状态，常见于颈部、肩部、背部等部位，可导致肌肉酸痛，比如颈部肌肉僵硬，转动脖子时会有明显疼痛感。长时间保持不良姿势工作的人群，如长期伏案工作的上班族，加上焦虑情绪，更容易出现肌肉紧张问题；儿童若因学习压力等产生焦虑，也可能出现颈部等部位肌肉紧张情况。
消化系统问题：可能出现食欲改变，要么食欲下降，吃不下东西；要么食欲亢进，总是感觉饥饿。还可能伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。焦虑会影响自主神经功能，进而干扰消化系统的正常运作。有胃肠道基础疾病的人群，焦虑可能诱发或加重消化系统症状；更年期女性激素变化结合焦虑情绪，更易出现消化系统功能紊乱。
认知方面
注意力不集中：难以集中精力专注于某件事情，脑海中容易被各种担忧的想法干扰，导致工作、学习效率下降。儿童在课堂上可能因焦虑出现注意力分散，影响听课效果；老年人认知功能本就随年龄有一定变化，焦虑可能进一步加重注意力不集中情况。
思维迟缓：思考问题变得缓慢，反应速度减慢，对事情的判断和决策变得犹豫、困难。比如在面对简单选择时也会迟疑很久，难以迅速做出决定。长期焦虑导致大脑神经递质失衡可能引发思维迟缓；患有神经系统基础疾病的人群焦虑可能加重思维方面的障碍。
行为方面
回避行为：会回避那些可能引发焦虑的场景、活动或人物等。例如害怕社交的人会回避参加社交聚会；怕高处的人会回避去高楼等高处场所。儿童可能因社交焦虑回避与同伴交往；有过特定创伤性焦虑经历的人群更易出现回避行为。
坐立不安：无法安静地待着，总是不停地小动作，如来回踱步、手指不停敲打等。这是焦虑情绪在身体上的一种外在表现，通过这些动作来释放内心的紧张感。女性在更年期情绪波动时可能更易出现坐立不安情况；患有焦虑症的儿童可能在课堂等场合表现出坐立不安，影响自身学习和课堂秩序。
