人的烦躁情绪受生理、心理、环境、生活方式等多因素影响，生理因素包括睡眠不足或质量差、激素变化、疾病影响；心理因素有压力过大、情绪管理能力不足、焦虑或抑郁倾向；环境因素涉及居住环境不佳、季节变化；生活方式因素包含饮食不当、缺乏运动。
一、生理因素
1.睡眠不足或质量差：长期睡眠不足会影响大脑神经递质的平衡，例如血清素等神经递质与情绪密切相关，当睡眠不足时血清素水平可能降低，从而导致烦躁情绪。成年人若每晚睡眠少于7小时，发生烦躁情绪的概率会显著增加；儿童睡眠不足还可能影响其大脑发育和情绪调节功能，年龄较小的儿童若睡眠持续低于正常需求时间，更容易出现情绪烦躁不安的表现。
2.激素变化：女性在经期前由于雌激素和孕激素水平的波动，可能会出现情绪烦躁的情况，这是因为激素变化会影响神经系统的兴奋性。孕期女性体内激素大幅改变，也可能导致烦躁情绪，而且不同孕期激素变化程度不同，烦躁情绪的表现可能也有差异；更年期女性卵巢功能衰退，激素水平波动较大，约有50%-80%的更年期女性会出现情绪烦躁等心理症状。
3.疾病影响：一些躯体疾病也可能引发烦躁情绪，如甲状腺功能亢进症，患者体内甲状腺激素分泌过多，会使机体处于高代谢状态，神经系统兴奋性增高，容易出现烦躁、易怒等情绪；慢性疼痛性疾病，如关节炎，长期的疼痛刺激会通过神经传导影响大脑的情绪调节中枢，导致患者产生烦躁情绪，且疼痛程度越重，烦躁情绪可能越明显。
二、心理因素
1.压力过大：现代社会中，人们面临工作、学习、生活等多方面的压力。长期处于高压力状态下，大脑会持续处于紧张状态，如工作中面临繁重的任务、截止日期等压力，会导致体内皮质醇等应激激素分泌增加，进而影响情绪，使人感到烦躁。不同职业人群压力源不同，如白领面临工作业绩压力、职场竞争压力等；学生面临学业成绩压力、升学压力等，都会出现烦躁情绪。
2.情绪管理能力不足：有些人本身情绪管理能力较差，遇到一些小事就容易过度反应，产生烦躁情绪。例如在与他人发生小摩擦时，不能很好地控制自己的情绪，迅速陷入烦躁状态。这种情况在性格比较急躁、内向或情绪敏感的人群中更为常见，他们缺乏有效的情绪调节方法来应对日常的情绪波动。
3.焦虑或抑郁倾向：焦虑症患者常常会无端感到紧张、不安，伴有烦躁情绪，并且这种烦躁情绪可能会持续存在，还可能伴有心悸、手抖等躯体症状；抑郁症患者也会出现情绪低落、兴趣减退，同时往往伴随烦躁不安的情绪，例如抑郁症患者可能会因为一点小事就大发雷霆，烦躁情绪较为突出。
三、环境因素
1.居住环境不佳：长期处于嘈杂、拥挤、脏乱的居住环境中，会使人的身心受到干扰。例如噪音污染会刺激人的神经系统，导致烦躁情绪，研究表明长期暴露在50分贝以上的噪音环境中，约有30%的人会出现烦躁不安的情绪；居住环境过于拥挤会使人产生压抑感，进而引发烦躁情绪。
2.季节变化：季节变化也可能影响人的情绪，例如冬季日照时间短，人体大脑松果体分泌的褪黑素增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，这两种激素可以促进细胞代谢，提高兴奋性，其分泌减少会使人情绪低落、烦躁；而夏季天气炎热，人体容易出现脱水、电解质紊乱等情况，也可能导致烦躁情绪的产生。
四、生活方式因素
1.饮食不当：长期食用高糖、高脂肪的食物可能会影响大脑的代谢功能。例如高糖饮食会导致血糖波动较大，血糖快速升高后又迅速下降，会影响大脑神经细胞的能量供应，从而影响情绪，使人感到烦躁；过度饮酒也会对神经系统产生不良影响，酒精会干扰大脑神经递质的正常功能，导致情绪不稳定，出现烦躁等表现。
2.缺乏运动：运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，内啡肽具有调节情绪的作用，能够使人感到愉悦和放松。长期缺乏运动的人，体内内啡肽分泌减少，容易出现情绪低落、烦躁等情况。不同年龄段的人缺乏运动都可能引发烦躁情绪，例如上班族长期久坐缺乏运动，更容易出现烦躁不安的情绪状态。
