黑芝麻具有一定的补肾作用。
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁及亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。蛋白质和脂肪可为身体提供能量，维持肾脏正常功能；维生素E具有抗氧化作用，可保护肾脏细胞免受自由基损害；钙和铁等矿物质对维持肾脏健康有帮助；不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减轻肾脏负担。
中医认为黑芝麻性平味甘，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，对于肾阴不足或肾精亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等症状有一定改善作用。
但需注意，黑芝麻脂肪含量较高，过量食用可能导致消化不良，建议每日食用量不超过20克。
