上火可以吃猕猴桃、雪梨、火龙果、香蕉等水果比较好。

1.猕猴桃
维生素C含量达62mg/100g,是橙子的2倍,能促进胶原蛋白合成,加速口腔黏膜修复,缓解溃疡疼痛。
2.雪梨
含90%水分及山梨糖醇,具有天然润喉作用,可稀释咽喉部炎症分泌物,缓解干咳、咽痛。
3.火龙果
白心品种含植物性白蛋白,可结合体内重金属离子,减少毒素刺激,缓解便秘型上火。
4.香蕉
含3.1g/100g膳食纤维,可促进肠道蠕动,缩短粪便在结肠停留时间,缓解热结便秘。
此外,还需增加饮水量至1500~2000ml/日,以40℃温水为宜,避免刺激咽喉。保持口腔清洁,使用含氯己定成分的漱口水,每日3次,每次30秒。



