女人肝郁脾虚应该吃蔬菜类、水果类、谷物类、肉类等。

1.蔬菜类
菠菜富含铁和维生素,能养血润燥,疏肝理气;芹菜有平肝清热、祛风利湿的作用,可缓解肝郁症状;南瓜性温,能补中益气,健脾暖胃,改善脾虚。
2.水果类
香蕉可清热润肠,促进肠胃蠕动,帮助消化,对脾虚引起的消化不良有一定帮助;葡萄富含多种维生素和矿物质,能补气血、强筋骨,疏肝解郁。
3.谷物类
小米有健脾和胃的功效,适合脾虚者食用;薏米能利水渗湿、健脾止泻,可改善脾虚湿盛的情况。
4.肉类
鸡肉富含蛋白质,有温中益气、补精填髓的作用,可增强脾胃功能;鱼肉肉质鲜嫩,易消化,能健脾益胃。
此外,遵医嘱使用逍遥丸、参苓白术散等药物,能够解郁、健脾。



