手心脚心热的调理方法有饮食调理、生活习惯调整、情志调节、中药调理等。
1.饮食调理
多吃银耳、百合等滋阴食物，梨、西瓜等清热生津水果，少吃辛辣、温热食物，避免加重内热；日常可饮用菊花茶、金银花茶，温和清热。
2.生活习惯调整
保证充足睡眠，避免熬夜，耗伤阴液；适当进行散步、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动，出汗过多；穿着宽松、透气衣物，利于散热。
3.情志调节
情绪急躁、易怒会加重阴虚火旺，保持心情舒畅，通过冥想、听音乐等方式舒缓情绪，避免情志失调，引发内热，辅助调理手心脚心热。
4.中药调理
中医认为，多由阴虚火旺所致，选用生地、麦冬等滋阴，知母、黄柏等降火，配伍成知柏地黄丸等中成药，遵医嘱辨证用药，可缓解内热症状。
