临床未明确钙片何时吃效果最佳，钙片晚餐后或睡前吃吸收好、也适合人体节律。
晚上是骨骼新陈代谢的高峰，身体对钙的需求和利用率都比较高，睡前服用能更好地为夜间骨修复提供原料，还能减少夜间腿抽筋的情况。饭后吃可以避免钙片直接刺激胃黏膜，碳酸钙这类钙片还需要胃酸帮助溶解吸收，饭后胃酸充足，吸收效率更高。不建议空腹或一大早吃，此时胃酸少、吸收差，还容易胃胀、便秘。
吃钙片时搭配少量温水，不要和浓茶、咖啡、高纤维食物、碳酸饮料同服，这些会影响钙的吸收。也不要和铁剂、锌剂等矿物质补剂同时吃，会互相竞争吸收通道。适量补充维生素D能大幅提高钙吸收率，日常多晒太阳也有帮助。钙片不是越多越好，过量容易增加结石、便秘的风险，按说明书或医生建议的剂量服用即可。
