脾肾阳虚的调理可从饮食温补、运动生阳、生活习惯调整、中药调理、穴位刺激等方面进行。

1.饮食温补
多食羊肉、韭菜、核桃等温性食物,如当归生姜羊肉汤可温补脾肾;忌食绿豆、苦瓜等寒凉之物,以免损伤阳气。
2.运动生阳
选择八段锦、太极拳等温和运动,重点练习“两手托天理三焦”等招式,每日晨间运动,微微出汗为宜,避免剧烈运动耗伤阳气。
3.生活习惯调整
保证充足睡眠,避免熬夜;注意腰腹部保暖,冬季可佩戴护腰;保持心情愉悦,避免忧思伤脾。
4.中药调理
在医生指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸等中成药,或右归丸等方剂,需辨证施治,不可自行用药。
5.穴位刺激
艾灸关元、命门、足三里等穴位,每穴10-15分钟,可温补阳气;也可按摩肾俞、脾俞穴,或用暖水袋热敷。



