判断自己是否患有抑郁症,可从核心症状评估,包括情绪持续低落、认知与行为改变、躯体症状、社会功能受损等。

1.情绪持续低落
若连续两周以上出现无明显诱因的悲伤、空虚或绝望感,对日常活动失去兴趣(如不再喜欢原本热衷的爱好),且早晨症状最重、傍晚稍缓,需警惕抑郁症可能。
2.认知与行为改变
注意力难以集中,常因小事自责或过度内疚;决策能力下降,甚至对简单选择犹豫不决;行动迟缓(如说话、做事变慢)或烦躁不安,部分人可能出现睡眠障碍(早醒或嗜睡)或食欲骤减/暴增。
3.躯体症状
无明显原因的持续疲劳感,即使休息后仍感乏力;头痛、背痛或消化问题(如胃痛、便秘)等躯体不适,且检查无器质性病变。
4.社会功能受损
因情绪问题无法正常工作、学习或社交,回避亲友聚会,甚至产生自杀念头或行为。



