鱼肝油一般建议从出生后15天左右开始补充，但需根据宝宝具体情况调整。
鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，对婴幼儿骨骼发育、视力保护及免疫系统建立至关重要。新生儿体内维生素D储备有限，且母乳中维生素D含量较低，若未及时补充，易引发维生素D缺乏性佝偻病，出现多汗、夜惊、方颅等症状。因此，足月健康宝宝通常在出生后15天开始每日补充400-800国际单位（IU）的维生素D，而鱼肝油因同时含维生素A，可作为补充选择。
早产儿、低出生体重儿或双胎宝宝因体内储备更少，需在医生指导下提前补充（如出生后1周内），并适当增加剂量。补充时需注意避免过量，长期超量摄入可能导致维生素A/D中毒，出现恶心、呕吐、颅压升高等症状。此外，夏季阳光充足时，可适当减少补充量，通过户外活动促进皮肤合成维生素D。
