可以通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠食欲改变、自我否定及躯体症状等,分辨自己有没有抑郁症。
1.情绪持续低落
每天大部分时间感到悲伤、空虚或无望,这种情绪不受外界环境影响,持续超过两周,且早晨情绪最差,傍晚稍缓解。
2.兴趣减退
对既往热衷的活动丧失兴趣,如放弃爱好、回避社交,严重时连基本个人卫生都难以维持。儿童青少年可能表现为易怒而非情绪低落。
3.睡眠食欲改变
失眠或嗜睡持续存在,早醒后难以入睡是典型特征。食欲可能显著下降导致体重减轻,或暴饮暴食引发肥胖,胃肠功能紊乱常见,如便秘、腹胀。
4.自我否定及躯体症状
过度自责或无价值感,将小事归咎为自身缺陷。认知功能下降表现为注意力涣散、决策困难,部分患者出现记忆减退。不明原因的慢性疼痛、头痛、心悸或消化不适,体检无器质性病变。



