自己抑郁了需要做的检查包括心理量表评估、精神检查和身体检查。
1.心理量表评估
这是常用的初步筛查手段。如抑郁自评量表（SDS），能通过一系列问题评估抑郁情绪的严重程度；贝克抑郁量表（BDI）可更细致地了解抑郁症状的特点和强度；9条目患者健康问卷（PHQ-9）简单易操作，能快速判断是否存在抑郁及严重程度。
2.精神检查
由专业精神科医生进行面对面的交流。医生会详细询问症状表现、持续时间、对生活的影响等，还会观察患者的言行举止、情绪反应、思维逻辑等，以此判断是否存在抑郁障碍及其类型。
3.身体检查
抑郁有时会伴随身体症状，如头痛、胃痛、睡眠障碍等。进行血常规、生化、甲状腺功能、性激素水平等检查，可排除因身体疾病导致的类似抑郁症状，比如甲状腺功能减退就可能引发情绪低落、乏力等表现，与抑郁症状相似。
