减肥期间需要补充维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等维生素。
1.维生素B族
包括B1、B2、B6、B12等，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。维生素B1帮助分解碳水化合物，维生素B2促进脂肪氧化，维生素B6参与蛋白质代谢。全谷物、瘦肉、豆类是天然来源，必要时可遵医嘱使用复合维生素B片。
2.维生素C
促进肉碱合成，帮助脂肪酸氧化供能，同时具有抗氧化作用。柑橘类水果、西蓝花、青椒等富含维生素C，严重缺乏时可短期补充维生素C片，但需避免长期大剂量服用。
3.维生素D
与脂肪代谢和体重调节相关，缺乏可能降低基础代谢率。可通过日晒、深海鱼、蛋黄获取，检测缺乏者可短期使用维生素D3滴剂。
4.维生素E
作为抗氧化剂，减少运动产生的氧化应激损伤。坚果、种子、植物油含量较高，需控制摄入量以避免热量超标。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
