补气血的方法主要有饮食调养、运动养生、穴位按摩、药物治疗等。
1.饮食调养
多吃红色食物，如红枣、红豆、红糖，能入心养血；动物肝脏、瘦肉富含铁元素，可补血；黄芪、党参炖鸡汤，能益气升阳，促进气血生化。日常可煮桂圆莲子粥，养心安神、补血益脾。
2.运动养生
适度运动可激发阳气，促进气血运行。八段锦、太极拳等传统功法动作舒缓，能疏通经络、调和脏腑，增强气血生成与循环能力，尤其适合体质虚弱者。
3.穴位按摩
常按足三里穴，可健脾和胃、生化气血；按摩血海穴能活血化瘀、补血养血；揉按三阴交穴可调补肝脾肾三脏，促进气血调和。每日早晚各按摩5-10分钟，以局部酸胀为度。
4.药物治疗
八珍颗粒等，可气血双补，适用于面色苍白、头晕目眩、四肢倦怠等气血两虚证；归脾丸等，侧重补益心脾、养血安神，可改善心脾两虚引起的失眠多梦、食欲不振、气短乏力等症状。药物需遵医嘱使用。
