气滞血瘀的调理措施为饮食调理、运动调理、中药调理、穴位按摩等。
1.饮食调理
适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花等活血化瘀食材。山楂能促进消化且有助于行气散瘀；黑木耳含铁量高，可改善微循环障碍；玫瑰花茶能疏肝解郁。避免生冷油腻食物，减少气血运行阻力。
2.运动调理
选择八段锦、太极拳、慢跑等温和有氧运动，每周坚持3至5次，每次20至30分钟。运动时以微微出汗为度，避免剧烈运动耗气伤血。久坐者每小时应起身活动5分钟，改善肢体血液循环。
3.中药调理
血府逐瘀丸、柴胡舒肝丸等药物需经中医辨证使用。血府逐瘀丸适用于胸胁刺痛伴舌暗瘀斑者；柴胡舒肝丸针对情志抑郁引起的两胁胀痛。但是药物需遵医嘱进行合理的使用。
4.穴位按摩
每日按压太冲、合谷、三阴交等穴位各3至5分钟。太冲穴位于足背第一跖骨间隙，按压可疏肝理气；合谷穴在手背虎口处，刺激能行气活血；三阴交在小腿内侧，调理肝脾肾三经气血。
