判断抑郁症的程度，可从症状数量与持续时间、社会功能受损程度、躯体化症状表现、专业量表辅助诊断等方面综合评估。
1.症状数量与持续时间
轻度抑郁症通常有2-4个核心症状（如情绪低落、兴趣减退、疲劳感），持续2周以上但未严重影响生活；中度有4-6个症状，日常功能部分受损；重度则出现6个以上症状，且可能伴随自杀倾向或完全无法工作学习。
2.社会功能受损程度
轻度患者可能仍能维持基本社交和工作，但效率下降；中度患者会回避社交，工作学习明显受影响；重度患者则长期卧床、无法自理，甚至出现言语动作减少等“木僵”状态。
3.躯体化症状表现
轻度可能仅有睡眠浅或食欲稍减；中度会出现早醒、体重明显下降、持续头痛等；重度则可能伴随严重躯体疼痛、性功能障碍，甚至出现拒食、拒饮等危及生命的情况。
4.专业量表辅助诊断
通过医院精神科使用的PHQ-9抑郁量表、汉密尔顿抑郁量表等工具，结合医生临床访谈，可更精准评估抑郁严重程度。自我评估时若总分超过10分，建议及时就医。
