玛卡的功效与作用通常包括补肾益精、抗疲劳、调节内分泌、改善睡眠、提升免疫力等。
1、补肾益精
玛卡入肾经，能补肾阳、益精血，改善因肾阳不足引发的腰膝酸软、畏寒肢冷、精力不济、男性性功能减退等问题，提升肾脏功能。
2、抗疲劳
玛卡中含玛卡酰胺、玛卡烯等活性成分，能补充身体能量，缓解身体和精神的疲劳感，提升机体的耐力，适合久坐办公、体力消耗大的人群。
3、调节内分泌
玛卡能调节下丘脑-垂体-性腺轴的功能，平衡体内的激素水平，缓解女性更年期综合征引发的潮热、盗汗、失眠、情绪波动等症状。
4、改善睡眠
玛卡能滋养神经、平复心神，缓解因压力大、内分泌失调引发的失眠、多梦、易醒等问题，提升睡眠质量，让身体得到充分休息。
5、提升免疫力
玛卡含丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及多糖类成分，能补充身体营养，刺激免疫细胞活性，提升机体的抵抗力，减少疾病的发生。
玛卡性温，阴虚火旺、上火人群不宜过量服用，以免加重口干、咽痛等症状；孕妇、哺乳期女性及未成年人慎用，服用后不适及时停用并就医。
