三伏天吃生姜红枣汤、薏米红豆粥、紫苏叶煮鸡蛋、冬瓜海带排骨汤等可能有助于去寒湿。
1.生姜红枣汤
生姜性温味辛，能温中散寒、温中止呕，红枣性温味甘，能补中益气、养血安神。三伏天湿气重，脾胃易被寒湿侵袭，生姜红枣汤能温暖脾胃阳气，促进脾胃运化，帮助排出体内寒湿之邪。
2.薏米红豆粥
薏米性凉味甘淡，能利水渗湿、健脾止泻，红豆性平味甘酸，能利水消肿、解毒排脓。二者搭配煮粥，能增强利水渗湿的功效，帮助排出体内湿气，同时健脾养胃，改善湿气重引起的身体困重、大便溏稀等症状。
3.紫苏叶煮鸡蛋
紫苏叶性温味辛，能解表散寒、行气和胃，还有化湿的作用。三伏天吹空调、吃冷饮易导致寒湿入体，紫苏叶煮鸡蛋能驱散体内寒湿，温暖脾胃，缓解因寒湿引起的腹胀、腹痛、恶心等不适。
4.冬瓜海带排骨汤
冬瓜性凉味甘淡，能清热化痰、利水渗湿，海带性寒味咸，能软坚散结、利水消肿，排骨能温中益气。三者搭配煲汤，冬瓜和海带能利水祛湿，排出体内多余水分，排骨能温暖脾胃，中和冬瓜和海带的寒性，避免损伤脾胃阳气。
对于症状严重的患者，必要时可吃些中药，如藿香、佩兰、苍术、厚朴、茯苓、白术等，这些药物需在专业中医师辨证后配伍使用，不可自行煎服。
