抑郁的主要症状有持续情绪低落、兴趣与快感减退、精力下降和疲劳乏力、睡眠与食欲紊乱、负面思维与自我否定等。
1.持续情绪低落
这是抑郁症最核心的症状。患者会长时间感到悲伤、空虚、心情沉重，对任何事情提不起兴趣，经常无故想哭，且这种低落情绪每天存在、持续两周以上，难以自行缓解。
2.兴趣与快感减退
对以往喜欢的爱好、社交、娱乐等完全失去兴趣，不愿出门、不愿与人交流，即使参与活动也感受不到快乐，出现快感缺失，生活变得麻木、无趣。
3.精力下降和疲劳乏力
即使没做体力活，也总觉得极度疲惫、浑身无力，起床、做事都很困难，注意力不集中、记忆力下降，反应变慢，工作和学习效率显著降低。
4.睡眠与食欲紊乱
睡眠上多表现为失眠、早醒、入睡困难，少数人会嗜睡；食欲上可出现明显下降、体重减轻，也有人暴饮暴食、体重增加，个体差异较大。
5.负面思维与自我否定
常陷入自责、自卑、无用感，觉得自己一无是处，对未来悲观绝望，严重时会出现自伤、自杀念头或行为，还可能伴随心慌、胸闷、头晕、肠胃不适等躯体症状。
上述症状一般持续两周以上，会明显影响生活与工作。若出现上述情况，不要独自硬扛，及时寻求心理疏导和专业医疗帮助，多数人经过规范干预都能明显好转。
